Jaime Berditchevsky, director general para México en Kaspersky
Llevamos casi dos años pegados a las pantallas de nuestros dispositivos móviles. Teléfonos celulares, tablets y laptops han transitado de la mano con nosotros estos largos meses y si bien han sido los aliados que nos han permitido trabajar, estudiar y distraernos, también representan una importante fuente de estrés para todos: niños, jóvenes y adultos hemos vivido el confinamiento, más conectados que nunca. Un estudio de Kaspersky encontró que, a raíz de la pandemia, 63% de los mexicanos asegura que pasa más tiempo en línea, en promedio, más de 5 horas al día.
Esas largas jornadas conectados frente a un dispositivo se han convertido en una causa de estrés para 56% de las personas, de acuerdo al estudio de Kaspersky “Lidiando con la nueva realidad en nuestra normalidad digital”. El informe también dio a conocer que más de una cuarta parte de los encuestados (27%) dijo que aumentó significativamente el uso de servicios en línea: banca móvil, aplicaciones para videollamadas, para realizar compras online, hacer ejercicio, servicios de streaming, etcétera. Hoy, todo tipo de servicios está disponible a través de nuestro teléfono.
En el caso de los niños, un informe de Kaspersky realizado durante la pandemia reflejó que 73% de los padres mexicanos asegura que, en los últimos 12 meses, sus hijos han pasado más tiempo en línea y 19% de ellos reconoce que se ha apoyado en la tecnología para mantener a los menores ocupados mientras ellos trabajan y realizan labores del hogar. Sin embargo, el informe resalta que, aunque el confinamiento los ha llevado a recurrir a este tipo de “solución”, el 42% de ellos se siente incómodo por la exposición prolongada de sus hijos a Internet.
Los días festivos que tenemos en diciembre representan una buena oportunidad para que, junto con nuestra familia, realicemos una “desintoxicación digital”, que consiste en dejar de usar dispositivos durante un periodo determinado y darnos tiempo para realizar actividades como visitas a parques, bosques, espacios abiertos, realizar ejercicio u otras acciones fuera de línea.
Esta desconexión también es el momento ideal para reevaluar los hábitos digitales de los miembros de la familia durante estos últimos meses y establecer nuevos parámetros para el uso de la tecnología, como: limitar el tiempo y horarios de conexión; crear contraseñas únicas y robustas para servicios en línea; no abrir archivos adjuntos ni hacer clic en enlaces de correos, mensajes SMS, o promovidos en redes sociales; bajar apps únicamente de sitios oficiales; familiarizarse con las amenazas comunes como el phishing; utilizar una solución de seguridad en todos los dispositivos utilizados para navegar en Internet, entre otros.
La tecnología es y seguirá siendo nuestra gran aliada, pero es fundamental encontrar un balance que nos ayude a sacar el mayor provecho de ella sin descuidar otros aspectos de nuestras vidas y, sobre todo, sin poner en riesgo nuestros datos o nuestra seguridad digital. En Kaspersky, creemos que el bienestar digital debe estar en el radar de todos y estas últimas semanas del año representan una buena oportunidad para reevaluar nuestros hábitos digitales y bienestar familiar.
