/ martes 3 de noviembre de 2020

Prepara tu cuerpo con el detox ideal para las próximas fiestas

Comienzan las festividades donde comemos en exceso, sigue estos consejos para mantenerte saludable

Pan de muerto, calaveritas de azúcar y dulces típicos son algunos de los alimentos que inauguran las festividades donde la comida es exquisita y nos damos nuestros gustos, sin embargo, la mayoría de las veces lo hacemos en exceso. No debemos satanizar ningún alimento, la clave está en ingerir las adecuadas porciones para que lo puedas disfrutar sin culpa.

Te compartimos una lista de recomendaciones que te ayudarán a desintoxicar tu cuerpo después de los atracones:

Cuidado con la retención de líquidos: Después de un fin de semana de excesos en comida o bebidas alcohólicas es muy probable que tengas retención de líquidos en el cuerpo por el exceso de sodio almacenado. Por ello, es importante bajar el consumo de sal y azúcares en la comida. Al final de la semana notarás cambios increíbles.

Cardio HIIT, tu mejor aliado: Existen un sinfín de deportes y entrenamientos diferentes que te ayudan a mantener la figura, pero ¿has escuchado sobre el Cardio HIIT? Es una técnica de ejercicio en intervalos cortos de alta intensidad que te acelerará el metabolismo ayudándote a quemar la grasa corporal. Para ello, debes realizar ejercicios como sprints, trotes y salto de cuerda a tu máxima velocidad por intervalo de 20 a 40 segundos y descansar 10 segundos, hasta completar 15 a 20 minutos. A este paso le puedes agregar una ayudadita extra, como aplicar el gel corporal Torongia GYM que reafirma y tonificala piel. Además mejora los resultados de tu rutina de ejercicio, atenúa la piel de naranja y las estrías, es ideal para utilizarlos unos minutos antes de entrenar.

Deja descansar los lácteos: Desde pequeños nos han acostumbrado a tomar leche de vaca, sin embargo, conforme crecemos nos puede causar problemas de digestión e incluso inflamación, ya que es difícil de procesar para el cuerpo humano, al igual que algunos quesos. Es recomendable ingerir los productos lácteos en pequeñas cantidades o incluso sustituir por leches vegetales que son más ligeras para el cuerpo.

Medir las porciones, el secreto de todo: El mundo se ha encargado de satanizar varios alimentos como el pan de muerto, los dulces y la pizza, pero puedes comer de todo, únicamente tomando en cuenta que las porciones deben ser las adecuadas y debes acompañar de una alimentación balanceada.

Ahora que ya lo sabes, puedes comer y celebrar sin culpa siguiendo estos consejos para mantener tu cuerpo en forma y saludable.


Pan de muerto, calaveritas de azúcar y dulces típicos son algunos de los alimentos que inauguran las festividades donde la comida es exquisita y nos damos nuestros gustos, sin embargo, la mayoría de las veces lo hacemos en exceso. No debemos satanizar ningún alimento, la clave está en ingerir las adecuadas porciones para que lo puedas disfrutar sin culpa.

Te compartimos una lista de recomendaciones que te ayudarán a desintoxicar tu cuerpo después de los atracones:

Cuidado con la retención de líquidos: Después de un fin de semana de excesos en comida o bebidas alcohólicas es muy probable que tengas retención de líquidos en el cuerpo por el exceso de sodio almacenado. Por ello, es importante bajar el consumo de sal y azúcares en la comida. Al final de la semana notarás cambios increíbles.

Cardio HIIT, tu mejor aliado: Existen un sinfín de deportes y entrenamientos diferentes que te ayudan a mantener la figura, pero ¿has escuchado sobre el Cardio HIIT? Es una técnica de ejercicio en intervalos cortos de alta intensidad que te acelerará el metabolismo ayudándote a quemar la grasa corporal. Para ello, debes realizar ejercicios como sprints, trotes y salto de cuerda a tu máxima velocidad por intervalo de 20 a 40 segundos y descansar 10 segundos, hasta completar 15 a 20 minutos. A este paso le puedes agregar una ayudadita extra, como aplicar el gel corporal Torongia GYM que reafirma y tonificala piel. Además mejora los resultados de tu rutina de ejercicio, atenúa la piel de naranja y las estrías, es ideal para utilizarlos unos minutos antes de entrenar.

Deja descansar los lácteos: Desde pequeños nos han acostumbrado a tomar leche de vaca, sin embargo, conforme crecemos nos puede causar problemas de digestión e incluso inflamación, ya que es difícil de procesar para el cuerpo humano, al igual que algunos quesos. Es recomendable ingerir los productos lácteos en pequeñas cantidades o incluso sustituir por leches vegetales que son más ligeras para el cuerpo.

Medir las porciones, el secreto de todo: El mundo se ha encargado de satanizar varios alimentos como el pan de muerto, los dulces y la pizza, pero puedes comer de todo, únicamente tomando en cuenta que las porciones deben ser las adecuadas y debes acompañar de una alimentación balanceada.

Ahora que ya lo sabes, puedes comer y celebrar sin culpa siguiendo estos consejos para mantener tu cuerpo en forma y saludable.


Política

Monreal ya cuenta con Proyecto de Nación en caso de ganar la Presidencia

Insistió en que una vez que el partido lance la convocatoria se inscribirá para contender y convencer a los militantes y simpatizantes de que es el mejor candidato

Sociedad

Migrante detenida injustificadamente en México ya viaja a Guatemala

Juana Alonso Santizo recuperó su libertad pues ella fue detenida de manera arbitraria desde 2014 y puesta en una cárcel de Reynosa, Tamaulipas

CDMX

Activan Alerta Amarilla por lluvias y fuertes vientos en la CDMX

En algunos puntos de la Ciudad se han registrado caída de árboles, espectaculares y zonas sin luz

Política

Monreal señala que ya cuenta con Proyecto de Nación en caso de ganar la Presidencia

Insistió en que una vez que el partido lance la convocatoria se inscribirá para contender y convencer a los militantes y simpatizantes de que es el mejor candidato

Mundo

Viruela del mono: rastrean posible origen en sauna de Madrid y fiesta masiva en Islas Canarias

España detectó dos posibles focos de contagios que involucran a la comunidad gay, por lo que Onusida dijo que una retórica estigmatizadora puede crear un clima de miedo y racismo

Sociedad

Migrante detenida injustificadamente en México ya viaja a Guatemala

Juana Alonso Santizo recuperó su libertad pues ella fue detenida de manera arbitraria desde 2014 y puesta en una cárcel de Reynosa, Tamaulipas

Celebridades

Kourtney Kardashian y Travis Barker tienen boda millonaria en Italia

No escatimaron en los detalles más lujosos para celebrar en Europa ya que la firma Dolce & Gabbana se encargó de gran parte de los gastos de la boda

Gossip

Exigen que prendas históricas no sean prestadas a socialités

Kim Kardashian uso el vestido de Marylin Monroe que se encontraba en el museo de Ripley’s Believe It or Not, de Florida, dicho vestido está valuado en 5 millones de dólares

Mundo

Declaran estado de emergencia en Nueva York para frenar el precio de la leche en polvo

La población que haya sido víctima del alza de precios en el producto podrá presentar una queja ante el Departamento de Protección al Consumidor y al Trabajo