/ sábado 9 de enero de 2016

Todo sobre la pérdida de la memoria

POR ROBERTO RONDERO | El Sol de México

…Laverdadera posesión de un hombre son sus recuerdos. En ninguna otracosa es rico, en ninguna otra cosa es pobre”, así lo rememoróel poeta escocés Alexander Smith, cita ad hoc para “Todo sobrela pérdida de la memoria” (Editorial Vergara, 297 páginas),escrito por Pamela Wartian Smith, médico egresada de la AcademiaEstadunidense de Médicos contra el Envejecimiento y directora delprograma de maestría en ciencias médicas, dueña y directora delCenter for Healthy Living, en Michigan y Florida.

Para Smith, uno puede sacar elmayor provecho a tu cerebro y cuidarlos para los próximos años,pero hay que dar un importante primer paso hacia la optimizaciónde tu memoria, y para mantener tu mente en la mejor condición nadacomo la actividad física y mental, sueño, manejo del estrés yuna dieta adecuada.

-Para recuperar tusrecuerdos

“…Muchos de nosotros estamosfamiliarizados instintivamente con la idea de la pérdida de lamemoria. Todos hemos olvidado alguna información importante enalgún momento. Pero, ¿qué pasa realmente en tu cerebro cuando teencuentras buscando respuestas? ¿Cómo se distingue ladiscapacidad normal y temporal de la memoria de una deficienciacognitiva más grave y permanente?”.

En “Todo sobre la pérdida de la memoria”, Wartian Smithproporciona una visión general de la memoria y la pérdida de lamisma: “Primero, te presentaré a tu cerebro, conocerás suspartes y sus funciones en la formación y el mantenimiento de losrecuerdos. Sobre esta base detallaré los diferentes tipos dememoria. Finalmente, aprenderá sobre las tres principalescategorías de la pérdida de la memoria. Al saber cómo distinguirentre estas diferentes condiciones, serás más capaz de reconocery tratar tu deficiencia cognitiva o la de un serquerido”.

La autora cuestiona entre susprincipales capítulos: ¿Tu pérdida de la memoria es causada poruna enfermedad cardiovascular, por envenenamiento con metalespesados, por un desequilibrio hormonal, por una inflamación o porel insomnio?

También se incluyen episodiossobre la demencia, la actividad física y mental, el control deestrés, la dieta, suplementos y una conclusióngeneral.

“Úsalo o piérdelo”, es loque muchos médicos y científicos dicen de tu cerebro. Aunque elejercicio físico es esencial para mejorar tu habilidad para pensary recordar, el ejercicio mental también es muy importante. Asícomo mantienen un carro antiguo sacándolo a dar una vueltaregularmente, necesitas mantener tu mente activa para asegurarte deque esté en buenas condiciones. Estudios médicos han demostradoque la estimulación cognitiva (hablar de las noticias con unamigo, hacer crucigramas, tocar música o hacer arte) pueden ayudara mantener tu memoria y evitar potencialmente lademencia.

/arm

POR ROBERTO RONDERO | El Sol de México

…Laverdadera posesión de un hombre son sus recuerdos. En ninguna otracosa es rico, en ninguna otra cosa es pobre”, así lo rememoróel poeta escocés Alexander Smith, cita ad hoc para “Todo sobrela pérdida de la memoria” (Editorial Vergara, 297 páginas),escrito por Pamela Wartian Smith, médico egresada de la AcademiaEstadunidense de Médicos contra el Envejecimiento y directora delprograma de maestría en ciencias médicas, dueña y directora delCenter for Healthy Living, en Michigan y Florida.

Para Smith, uno puede sacar elmayor provecho a tu cerebro y cuidarlos para los próximos años,pero hay que dar un importante primer paso hacia la optimizaciónde tu memoria, y para mantener tu mente en la mejor condición nadacomo la actividad física y mental, sueño, manejo del estrés yuna dieta adecuada.

-Para recuperar tusrecuerdos

“…Muchos de nosotros estamosfamiliarizados instintivamente con la idea de la pérdida de lamemoria. Todos hemos olvidado alguna información importante enalgún momento. Pero, ¿qué pasa realmente en tu cerebro cuando teencuentras buscando respuestas? ¿Cómo se distingue ladiscapacidad normal y temporal de la memoria de una deficienciacognitiva más grave y permanente?”.

En “Todo sobre la pérdida de la memoria”, Wartian Smithproporciona una visión general de la memoria y la pérdida de lamisma: “Primero, te presentaré a tu cerebro, conocerás suspartes y sus funciones en la formación y el mantenimiento de losrecuerdos. Sobre esta base detallaré los diferentes tipos dememoria. Finalmente, aprenderá sobre las tres principalescategorías de la pérdida de la memoria. Al saber cómo distinguirentre estas diferentes condiciones, serás más capaz de reconocery tratar tu deficiencia cognitiva o la de un serquerido”.

La autora cuestiona entre susprincipales capítulos: ¿Tu pérdida de la memoria es causada poruna enfermedad cardiovascular, por envenenamiento con metalespesados, por un desequilibrio hormonal, por una inflamación o porel insomnio?

También se incluyen episodiossobre la demencia, la actividad física y mental, el control deestrés, la dieta, suplementos y una conclusióngeneral.

“Úsalo o piérdelo”, es loque muchos médicos y científicos dicen de tu cerebro. Aunque elejercicio físico es esencial para mejorar tu habilidad para pensary recordar, el ejercicio mental también es muy importante. Asícomo mantienen un carro antiguo sacándolo a dar una vueltaregularmente, necesitas mantener tu mente activa para asegurarte deque esté en buenas condiciones. Estudios médicos han demostradoque la estimulación cognitiva (hablar de las noticias con unamigo, hacer crucigramas, tocar música o hacer arte) pueden ayudara mantener tu memoria y evitar potencialmente lademencia.

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