/ jueves 26 de marzo de 2020

En época del Covid-19, estos son los básicos de la despensa

Estos son seis artículos que siempre es bueno tener en caso de emergencias.

Escucha aquí el podcast⬇

Spotify

Apple Podcasts

Google Podcasts


Aunque no estamos en un holocausto, ni en el fin del mundo, es importante siempre estar preparado para una contingencia, como lo es en este momento con la pandemia. El cuidado de la dieta en estos momentos es muy importante por eso conviene elegir los alimentos que nos ayudan a cubrir las necesidades de macronutrientes como hidratos de carbono, grasas y proteínas, además de uno que otro articulo de primera necesidad.

Arroz: Creative Commons

Arroz: Es una fuente inmediata de energía para el cuerpo, tiene un alto valor nutritivo gracias a sus minerales como el calcio y el hierro; además, es rico en vitaminas, contiene fibra y baja cantidad de grasas saturadas por lo que es bueno para el corazón.

Barras energéticas: Creative Commons


Barritas energéticas: Son un gran suplemento alimenticio, previenen la anemia gracias a la avena. Contienen fibra saludable buena para el corazón y favorecen a tener el intestino "limpio".

Carne deshidratada: Creative Commons

Carne deshidratada: Proporciona una buena dosis de hierro y zinc, dos minerales esenciales que ayudan a fortalecer el sistema inmunológico. Aporta las calorías y grasa que el cuerpo necesita, contiene sodio y fósforo, así como vitamina B.

Enlatados: Creative Commons

Pescado enlatado: Además de que duran mucho tiempo, son una fuente importante de Omega 3; es un alimento sano, forma parte de la dieta mediterránea y, si no se mezcla con ingredientes calóricos, su aporte energético es equilibrado. En conserva mantiene intactos sus valores nutricionales.

Frutos secos: Creative Commons


Frutos secos: Son una fuente importante de minerales, proteína vegetal, fibra, por lo que reducen los problemas cardiovasculares, el colesterol, ayudan a perder peso, fortalecen el sistema óseo y previenen el problema cognitivo.

Chocolate: Creative Commons

Chocolate: Además de ser delicioso, es muy nutritivo; mejora el flujo sanguíneo y afectados la presión arterial, contiene antioxidantes y reduce el estrés,

Tener la alacena bien abastecida con alimentos básicos te improvisar un menú equilibrado y sano.


Te recomendamos ⬇️

Escucha aquí el podcast⬇

Spotify

Apple Podcasts

Google Podcasts


Aunque no estamos en un holocausto, ni en el fin del mundo, es importante siempre estar preparado para una contingencia, como lo es en este momento con la pandemia. El cuidado de la dieta en estos momentos es muy importante por eso conviene elegir los alimentos que nos ayudan a cubrir las necesidades de macronutrientes como hidratos de carbono, grasas y proteínas, además de uno que otro articulo de primera necesidad.

Arroz: Creative Commons

Arroz: Es una fuente inmediata de energía para el cuerpo, tiene un alto valor nutritivo gracias a sus minerales como el calcio y el hierro; además, es rico en vitaminas, contiene fibra y baja cantidad de grasas saturadas por lo que es bueno para el corazón.

Barras energéticas: Creative Commons


Barritas energéticas: Son un gran suplemento alimenticio, previenen la anemia gracias a la avena. Contienen fibra saludable buena para el corazón y favorecen a tener el intestino "limpio".

Carne deshidratada: Creative Commons

Carne deshidratada: Proporciona una buena dosis de hierro y zinc, dos minerales esenciales que ayudan a fortalecer el sistema inmunológico. Aporta las calorías y grasa que el cuerpo necesita, contiene sodio y fósforo, así como vitamina B.

Enlatados: Creative Commons

Pescado enlatado: Además de que duran mucho tiempo, son una fuente importante de Omega 3; es un alimento sano, forma parte de la dieta mediterránea y, si no se mezcla con ingredientes calóricos, su aporte energético es equilibrado. En conserva mantiene intactos sus valores nutricionales.

Frutos secos: Creative Commons


Frutos secos: Son una fuente importante de minerales, proteína vegetal, fibra, por lo que reducen los problemas cardiovasculares, el colesterol, ayudan a perder peso, fortalecen el sistema óseo y previenen el problema cognitivo.

Chocolate: Creative Commons

Chocolate: Además de ser delicioso, es muy nutritivo; mejora el flujo sanguíneo y afectados la presión arterial, contiene antioxidantes y reduce el estrés,

Tener la alacena bien abastecida con alimentos básicos te improvisar un menú equilibrado y sano.


Te recomendamos ⬇️

Finanzas

Se suicida ministro de Finanzas alemán ante crisis por coronavirus

Thomas Schaefer fue hallado muerto cerca de una vía férrea

Justicia

Detienen a El Cabo 20, presunto operador de los Arellano Félix

Fueron elementos de la Secretaría de Marina los que detuvieron a David "N", en la ciudad de Querétaro

Mundo

Muertos por Covid-19 en EU superan los dos mil

En Nueva York ha habido 672 fallecimientos; una cifra mucho más elevada que la del estado que le sigue, Washington, con 136 murtos; y por delante de Nueva Jersey, con 86

Mundo

El mayor fabricante de guantes del mundo anticipa escasez por Covid-19

La compañía ha demorado los tiempos de envío para hacer frente al aumento de la demanda, dijo el presidente ejecutivo Lim Wee Chai a Reuters por teléfono el viernes

Finanzas

CNSP pide políticas emergentes de economía ante crisis por Covid-19

El Consejo Nacional de Seguridad Privada (CNSP) hizo un llamado urgente al Gobierno Federal y los Gobiernos Estatales

CDMX

Ante Covid-19, mañana dejan de trabajar funcionarios de la CDMX: Sheinbaum

Asimismo, la jefa de Gobierno informó que sólo se quedarán aquellos que realicen "trabajos escenciales"

CDMX

Si tienes Covid-19 gobierno te enviará un kit médico: Sheinbaum

"El kit también es para aquellos que sólo tienen síntomas", informó hoy la jefa de Gobierno

Política

Urge PAN al Gobierno insumos y personal en terapia intensiva

Marko Cortés Mendoza exigió al gobierno federal acelerar la compra de equipo médico y la contratación de especialistas en terapia intensiva

Sociedad

SEP abre registro para estudios de licenciatura 2020

Se lanzó la convocatoria de ingreso 2020 a la Universidad Abierta y a Distancia de México