/ martes 11 de agosto de 2020

¡Muerde la manzana! conoce usos y bondades de este fruto

Te damos razones para consumirla, más allá de embellecer el frutero de tu hogar

Una fruta deliciosa, económica, con infinita de variedad de propiedades y usos; tal como dice el viejo dicho: “Una manzana al día, del médico te libraría”, un sabio consejo porque te brinda importantes beneficios a la salud.

Para incentivar su consumo, te contamos algunas de sus aportaciones: sin grasas, sin sodio y sin colesterol.

1.- Su alto contenido en pectina, previene enfermedades cardiovasculares.
2.- Es rica en flavonoides y permiten reducir la inflamación de las vías respiratorias.
3.- Es diurética, por lo tanto, disminuye la retención de líquidos.
4.- Sus antioxidantes previenen el envejecimiento prematuro de la piel y la oxidación celular.
5.- Contiene vitamina C, aliada de la salud dental.
6.- Su alto contenido en minerales ayuda al fortalecimiento del cabello y las uñas.

Cortesía Manzanas Washington

APROVECHA LAS CÁSCARAS

La mejor manera de disfrutar de una manzana es, literalmente, a mordidas; sin embargo, reconociendo la piel por si sola es más poderosa de lo que crees.

Enriquece tus licuados: Las mañanas pueden ser muy complicadas por las prisas de comenzar nuestras actividades diarias causando ayuno, pero esto puede resolverse con un licuado que contenga cáscara de manzana. De esta manera, tendrás la energía y fibra necesaria para arrancar el día cuidando tu salud de forma integral.

Decora tus ensaladas: El verano es una de las épocas más calurosas del año, por eso se nos antoja comer platillos frescos. La mejor opción es tu ensalada favorita coronada con tiras finas de cáscara de manzana, con ella no solo añadirás color, textura y sabor, sino que también podrías favorecer tu tránsito intestinal.

Té de manzana con cáscara y canela: Por la tarde noche, tras acabar nuestras actividades siempre es bueno tomarnos un tiempo para relajarnos y consentirnos. La mejor forma de hacerlo es con un té, el cual, si va con cáscara de manzana, es mejor porque fortalece el sistema inmunológico, favorecer la salud cardiovascular y mantiene los niveles de azúcar en la sangre.

Creative Commons

OTROS USOS GASTRONÓMICOS

Se puede emplear en numerosos postres, jugos, sidra, néctares, yogur, deshidratada, refrescos, vinagre y licores.

PARA SABER

De acuerdo con Manzanas Washington, este fruto tiene el 20 % del valor diario recomendado de fibra dietaría, 8 % de vitamina C, antioxidantes y 7 % del potasio diario, todo por tan solo 130 calorías.

Lee también ⬇️

Conoce las bondades de las cerezas

Aprende sobre la historia del membrillo

Escucha el podcast ⬇️

Spotify

Apple Podcasts

Google Podcasts

Acas

Suscríbete ⬇️

¿Quieres ser el primero en leer nuestro contenido gastronómico? Suscríbete AQUÍ y recíbelo cada 15 días

Una fruta deliciosa, económica, con infinita de variedad de propiedades y usos; tal como dice el viejo dicho: “Una manzana al día, del médico te libraría”, un sabio consejo porque te brinda importantes beneficios a la salud.

Para incentivar su consumo, te contamos algunas de sus aportaciones: sin grasas, sin sodio y sin colesterol.

1.- Su alto contenido en pectina, previene enfermedades cardiovasculares.
2.- Es rica en flavonoides y permiten reducir la inflamación de las vías respiratorias.
3.- Es diurética, por lo tanto, disminuye la retención de líquidos.
4.- Sus antioxidantes previenen el envejecimiento prematuro de la piel y la oxidación celular.
5.- Contiene vitamina C, aliada de la salud dental.
6.- Su alto contenido en minerales ayuda al fortalecimiento del cabello y las uñas.

Cortesía Manzanas Washington

APROVECHA LAS CÁSCARAS

La mejor manera de disfrutar de una manzana es, literalmente, a mordidas; sin embargo, reconociendo la piel por si sola es más poderosa de lo que crees.

Enriquece tus licuados: Las mañanas pueden ser muy complicadas por las prisas de comenzar nuestras actividades diarias causando ayuno, pero esto puede resolverse con un licuado que contenga cáscara de manzana. De esta manera, tendrás la energía y fibra necesaria para arrancar el día cuidando tu salud de forma integral.

Decora tus ensaladas: El verano es una de las épocas más calurosas del año, por eso se nos antoja comer platillos frescos. La mejor opción es tu ensalada favorita coronada con tiras finas de cáscara de manzana, con ella no solo añadirás color, textura y sabor, sino que también podrías favorecer tu tránsito intestinal.

Té de manzana con cáscara y canela: Por la tarde noche, tras acabar nuestras actividades siempre es bueno tomarnos un tiempo para relajarnos y consentirnos. La mejor forma de hacerlo es con un té, el cual, si va con cáscara de manzana, es mejor porque fortalece el sistema inmunológico, favorecer la salud cardiovascular y mantiene los niveles de azúcar en la sangre.

Creative Commons

OTROS USOS GASTRONÓMICOS

Se puede emplear en numerosos postres, jugos, sidra, néctares, yogur, deshidratada, refrescos, vinagre y licores.

PARA SABER

De acuerdo con Manzanas Washington, este fruto tiene el 20 % del valor diario recomendado de fibra dietaría, 8 % de vitamina C, antioxidantes y 7 % del potasio diario, todo por tan solo 130 calorías.

Lee también ⬇️

Conoce las bondades de las cerezas

Aprende sobre la historia del membrillo

Escucha el podcast ⬇️

Spotify

Apple Podcasts

Google Podcasts

Acas

Suscríbete ⬇️

¿Quieres ser el primero en leer nuestro contenido gastronómico? Suscríbete AQUÍ y recíbelo cada 15 días

Política

Corredor Interoceánico quedará a cargo de la Marina: AMLO

El Presidente afirmó que el corredor no se va a concesionar a particulares, "ni mucho menos a extranjeros"

Política

Morena anuncia reforma electoral al INE y al TEPJF

Ricardo Monreal Ávila adelantó que ya prepara el proyecto de una reforma electoral profunda

CDMX

Sheinbaum dará atención personalizada a familias afectadas por colapso de L12

"Como lo he dicho, subrayo nuevamente el compromiso de mi Gobierno con las víctimas. No vamos a dejar a nadie desamparado”, aseguró la mandataria

Política

Muñoz Ledo celebra festejo de "Canelo" y causa polémica en redes sociales

“Los guantes nacionales se han cubierto de gloria", dijo el diputado

Celebridades

Sherlyn quiere ser mamá nuevamente

La actriz compartió la noticia durante una transmisión en vivo que realizó en Instagram, y lanzó un mensaje a las futuras mamás

Automotriz

Checo Pérez reconoce que Daniel Ricciardo complicó su carrera

El piloto de McLaren mantuvo a raya al mexicano la mayor parte de la carrera

Mundo

Duque pide a indígenas dejar protestas y volver a sus territorios

El presidente de Colombia hizo un llamado a los indígenas que se unieron a las protestas masivas para que vuelvan a sus territorios "para evitar confrontaciones"

Mundo

Kamala Harris va por el talón de Aquiles de administraciones anteriores en EU

Resolver el añejo problema migratorio en la frontera de Estados Unidos y México es un difícil desafío, pero también una oportunidad de alto perfil

Política

Corredor Interoceánico quedará a cargo de la Marina: AMLO

El Presidente afirmó que el corredor no se va a concesionar a particulares, "ni mucho menos a extranjeros"