¡No te olvides de ti mismo! El 2020 fue un año difícil para todos, un año que movió el mundo, que hizo que nos adaptáramos y que nos innovemos, nos alejó de personas que frecuentamos y que queremos. Todo esto afecta a una persona y por ello es preciso recordar medidas de autocuidado en medio de la pandemia.
Gabriela Gutiérrez, Directora de Mercadotecnia de INTERprotección, dijo que se preocupan por la tranquilidad de los mexicanos, “tratamos de buscar no solo soluciones de seguros, si no dar consejos para estar mejor. Queremos dar un servicio integral y que somos empáticos ante la situación”.
¿Cómo estamos interactuando en pandemia?
En ese contexto, sugirió cinco consejos de autocuidado:
Salud mental. Ir a terapia es parte de los check ups que se deben hacer. Ayuda mucho para desahogarse y estar en paz con uno mismo; la tranquilidad se transmite a las demás personas, creando una reacción en cadena.
Salud física. Hay mil páginas que ayudan a continuar con actividad física desde casa, desde zumba hasta yoga, checa en youtube a Gym Virtual y a MalovaElena. Busca tener siempre buenos hábitos alimenticios, es lo primordial para prevenir cualquier enfermedad, además que te hacen sentir mejor.
Contacto. Si bien el confinamiento todavía no se acaba, la tecnología nos sigue ayudando a estar en contacto con nuestra familia y seres queridos, esos minutos de convivencia son cruciales para estar de buen ánimo.
Exámenes de prevención. Hacerse un check up general cada año o cada seis meses ayuda a saber cómo está tu salud, prevenir una enfermedad aparte de que te ahorrará mucho dinero te permite hacer los cambios necesarios para tener un estilo de vida más saludable. Contempla tener un seguro de gastos médicos mayores para cualquier eventualidad, prevenir antes que lamentar.
Tiempo contigo. Tu eres primero, dedícate tiempo, explota lo que te gusta, escribe, lee, aprende algo nuevo, pasar tiempo de calidad contigo mismo, desde un baño prolongado hasta una rica cena viendo tu serie favorita. Tomate un break consintiéndote.
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