/ miércoles 25 de marzo de 2020

Consejos para estar bien emocionalmente ante coronavirus

El coronavirus puede tener a muchos en un estado de alerta constante, no importa si es en casa o a pie de calle; a la larga esta acción resulta agotadora, por eso, es bueno tener a la mano herramientas que contribuyan a nuestro enfoque.

“El propósito y aprendizaje no llega cuando estamos corriendo y distraídos en las banalidades de nuestras rutinas, este llega cuando nos detenemos, cuando observamos, cuando permitimos el cambio”, menciona Camila Martínez, especialista en hipnosis de sanación y terapeuta.


Además, enfatiza que tenemos la capacidad de modificar emociones y transmitir estados de conciencia a quienes nos rodean a través de la confianza, el agradecimiento, el amor y el propósito, en vez de miedo, angustia y materialismo.

La especialista también nos da algunos consejos basados en la terapia alternativa que puedes replicar estos días de aislamiento social:

“Comienza tu día respirando profundo y agradeciendo, visualizándote protegido y compartiendo y enviando esa protección al planeta. Repítete mentalmente y si puedes también en voz alta todo lo que quieres manifestar dando las Gracias al Universo como si ya te lo hubiera dado, por ejemplo ´Gracias Universo por tu protección y purificación a todo el planeta y los seres que lo habitamos, gracias por la paz y conexión que siento con un propósito mayor de abrir el corazón de la humanidad, hecho está”

Creative Commons



Camila Martínez también recomienda realizar una vez al día una disciplina que eleve el calor interno “Un poco de cardio o respiración de fuego. Incluso posturas sencillas de yoga como Tadasana (postura de pie con los brazos estirados hacia el cielo) realizada por 3 a 5 minutos continuos con una respiración profunda suben la temperatura interna de 2 a 3 grados lo que incrementa el sistema inmunológico”.


Por último, sugiere llevar un diario de tus experiencias y de este proceso, “esa disciplina de aunque sea escribir algunas palabras que describan tu día te ira permitiendo observar los aprendizajes y entre esas líneas poco a poco emergerá un propósito y entendimiento”, concluye Camila Martínez.

Qué hacer durante tus días en casa: la guía de #LaSeñoritaEtcétera

Actividades para hacer con los niños en cuarentena (sin usar internet)

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Omny


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Además, enfatiza que tenemos la capacidad de modificar emociones y transmitir estados de conciencia a quienes nos rodean a través de la confianza, el agradecimiento, el amor y el propósito, en vez de miedo, angustia y materialismo.

La especialista también nos da algunos consejos basados en la terapia alternativa que puedes replicar estos días de aislamiento social:

“Comienza tu día respirando profundo y agradeciendo, visualizándote protegido y compartiendo y enviando esa protección al planeta. Repítete mentalmente y si puedes también en voz alta todo lo que quieres manifestar dando las Gracias al Universo como si ya te lo hubiera dado, por ejemplo ´Gracias Universo por tu protección y purificación a todo el planeta y los seres que lo habitamos, gracias por la paz y conexión que siento con un propósito mayor de abrir el corazón de la humanidad, hecho está”

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Camila Martínez también recomienda realizar una vez al día una disciplina que eleve el calor interno “Un poco de cardio o respiración de fuego. Incluso posturas sencillas de yoga como Tadasana (postura de pie con los brazos estirados hacia el cielo) realizada por 3 a 5 minutos continuos con una respiración profunda suben la temperatura interna de 2 a 3 grados lo que incrementa el sistema inmunológico”.


Por último, sugiere llevar un diario de tus experiencias y de este proceso, “esa disciplina de aunque sea escribir algunas palabras que describan tu día te ira permitiendo observar los aprendizajes y entre esas líneas poco a poco emergerá un propósito y entendimiento”, concluye Camila Martínez.

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