Regálale a mamá la experiencia de un spa en casa

Cuidar de la familia usualmente recae en los hombros de mamá y sí, es como un trabajo 24/7, por eso es importante encontrar momentos dedicados exclusivamente para ella. No se habla de un día al año, sino de algo que pueda ser parte de su cotidianidad y romper con la rutina. Con la excusa de la celebración de mayo, cuídala y regálale tiempo especial para ella.

Este Día de las Madres puedes crear una experiencia de spa en casa para celebrar a quién diario se preocupa por la familia. Ahora toca consentirla y que ella pase un buen rato cuidando su cuerpo y prestando toda su atención a sí misma.

Construye un ambiente de paz

Inicia por el ambiente para que tu mamá pueda disfrutar de su día de spa. Utiliza velas perfumadas, coloca algunas en la habitación donde ella va a pasar el tiempo. Otra opción es usar un difusor de aceites esenciales con fragancias relajantes como lavanda o eucalipto. Para completar la atmósfera, puedes poner música suave para crear un ambiente confortable.

Puede ser de inspiración para tomar lo que tienes, reorganizar tus tesoros, y darle una nueva vida a un lugar permanente, ya sea un estudio, la sala o la habitación de visitas, todo depende de donde decidas armar esta actividad, tiene potencial para convertirse en un lugar de descanso de todo el estrés y tener un santuario en el que descansar, relajarse y sanar.

Aquí puedes pedir las velas aromáticas o un difusor

Una sesión de yoga o meditación

Realiza una sesión de meditación o yoga sesión con tu mamá, así lograrán relajarse y centrarse en el momento presente. Este tipo de actividades son excelentes para aumentar la dopamina y la oxitocina, además ayudan a reducir el estrés y mejorar la salud mental Puedes usar una aplicación o videos de YouTube para guiar la guiar la sesión.

La meditación es una práctica que ayuda a calmar y aquietar la mente. Hay muchos tipos, pero el propósito de cada uno es entrenarte para que tomes conciencia de tus pensamientos y sentimientos.

Mientras tanto, la yoga tiene el propósito de desarrollar una conciencia superior que es de naturaleza espiritual, pero también eleva tu conciencia de lo que realmente te sucede durante el estrés: emocional, físico, mental.

Cualquiera que elijas, traerá una gran sensación de bienestar a su momento compartido. Aquí puedes adquirir un kit básico con tapete para realizar rutinas de yoga.

Baño de sales y burbujas

Prepara una tina con sales de baño, aceites esenciales o burbujas, estas son buenas para mejorar y exfoliar la piel. Déjala reposar mientras pones música suave y trata de tener luces tenues e incluso puedes poner velas para crear un ambiente íntimo para ella.

Según el médico internista, Niket Sonpal, los baños en la tina son excelentes para estimular el sistema nervioso, exfoliar la piel y relajar los músculos. Además de ser una de las mejores formas de descansar para aliviar la tensión, estimular la circulación e incluso los dolores y molestias musculares.

Asimismo es una práctica legendaria que ha existido desde la antigüedad, desde los antiguos griegos y romanos, señala Blair Murphy-Rose, dermatóloga de la ciudad de Nueva York. Desde entonces se cree que las aguas ricas en minerales que contienen sales, aceites esenciales, harina de avena y leche brindan un baño terapéutico, que ofrece una gran cantidad de beneficios para la salud y el bienestar. Si no tienes una tina, aquí puedes encontrar una bañera portátil.

Cuidados faciales

Después del baño, prepara una mascarilla facial para tu mamá, esto es ideal para limpiar impurezas y humectar su rostro, además de aumentar la circulación sanguínea.

Existen varios tipos de mascarillas y puedes elegir la que más funcione según el tipo de piel. Por ello puedes revisar cuáles son tus propósitos y elegir los ingredientes ideales.

• Mascarillas de noche hidratantes que pueden contener ácido hialurónico, ideales para pieles maduras o extremadamente secas.

• Mascarillas de arcilla, azufre o barro, que pueden absorber la grasa y tener un ligero efecto exfoliante.

• Mascarillas en láminas con antioxidantes, que son hidratantes y, si las guardas en la nevera, antiinflamatorias.

Incluso puedes hacer una mascarilla casera utilizando ingredientes como avena, miel, yogur o aguacate, pero si lo prefieres, aquí puedes obtener una mascarilla facial de calidad.

Un masaje reparador

Para terminar el día de spa, papá se puede sumar a las actividades y realizar un masaje reparador para mamá. Puede utilizar aceites esenciales y una técnica suave para ayudar a aliviar la tensión muscular. Si no está seguro de cómo dar un masaje, hay muchos tutoriales en línea que pueden ser de ayuda.

El masaje se considera parte de la medicina integral y los profesionales médicos lo recomiendan para ayudar a las personas a afrontar el dolor y el estrés de distintas afecciones. Algunos estudios han demostrado sus beneficios como:

• Ayudar a reducir el estrés

• Disminuir el dolor y la tensión muscular

• Aumentar la relajación

• Mejorar la función inmunológica

En caso de no ser un masaje satisfactorio, siempre puedes optar por la bendita tecnología. Aquí encontrarás un masajeador muscular digital recargable.

Con estas sencillas indicaciones, puedes crear una experiencia de spa en casa para tu mamá. Así le demostrarás que te importa y aprecias todo lo que hace por ti y tu familia. ¡Disfruten juntos de este día especial de relajación y cuidado personal!

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