/ jueves 14 de mayo de 2020

La consecuencia de pasar mucho tiempo frente a la pantalla


El home office o las actividades virtuales podrían afectar tu vista provocando el síndrome visual informático, conoce cómo prevenirlo

La alerta sanitaria por el coronavirus nos ha hecho estar más atentos a lo que el cuerpo manifiesta, pero, además de ese virus, hay otros padecimientos a los que podrías estar expuesto en casa si no tomas precauciones, como el síndrome visual informático; sequedad, visión borrosa, ojos rojos o irritación, son algunas de las características.

Este síndrome podría estar relacionado con el uso excesivo de computadoras, smartphones y tabletas y la mayor exposición a la luz azul que emiten sus pantallas.

El doctor David Merino, investigador de la Universitat Oberta de Catalunya (UOC) sugiere parpadear más, hacer pausas regulares cada 20 minutos y enfocar a lugares alejados para descansar. Además, ajustar el brillo de las pantallas al mínimo para ver cómodamente.

Recomendaciones

De acuerdo con tuoptometrista.com estas son algunas buenas practicas que puedes implementar para reducir las molestias de este síndrome

-Si usas gafas… opta por lentes antirreflejantes, aumenta la transparencia de un 7% a un 9% mejorando el confort

- Si usas lentes de contacto, aumenta la frecuencia y la amplitud del parpadeo para evitar sequedad, irritación o pérdida de transparencia de las lentes.

- En cuanto a la iluminación, nunca deberá ser excesiva o incidir directamente sobre los ojos del usuario; tampoco debe crear sombras o reflejos en las pantallas.

- El color de las paredes también es importante, se sugiere sea en colores suaves y mates, evitando los tonos fuertes.

A distancia

Es importante estar alejado de la pantalla; si usas la computadora en la mesa o lap, asegúrate de estar a una distancia mínima de un brazo extendido (de 50 a 60 cm)

Si se trata de tablets o teléfono móvil se sugiere una distancia medida entre el codo y la palma de la mano.

Qué hacer en casa, una guía de actividades para toda la familia

Cuatro maneras de pintar con plumones

Cierra los ojos y escucha podcast ⬇️

La alerta sanitaria por el coronavirus nos ha hecho estar más atentos a lo que el cuerpo manifiesta, pero, además de ese virus, hay otros padecimientos a los que podrías estar expuesto en casa si no tomas precauciones, como el síndrome visual informático; sequedad, visión borrosa, ojos rojos o irritación, son algunas de las características.

Este síndrome podría estar relacionado con el uso excesivo de computadoras, smartphones y tabletas y la mayor exposición a la luz azul que emiten sus pantallas.

El doctor David Merino, investigador de la Universitat Oberta de Catalunya (UOC) sugiere parpadear más, hacer pausas regulares cada 20 minutos y enfocar a lugares alejados para descansar. Además, ajustar el brillo de las pantallas al mínimo para ver cómodamente.

Recomendaciones

De acuerdo con tuoptometrista.com estas son algunas buenas practicas que puedes implementar para reducir las molestias de este síndrome

-Si usas gafas… opta por lentes antirreflejantes, aumenta la transparencia de un 7% a un 9% mejorando el confort

- Si usas lentes de contacto, aumenta la frecuencia y la amplitud del parpadeo para evitar sequedad, irritación o pérdida de transparencia de las lentes.

- En cuanto a la iluminación, nunca deberá ser excesiva o incidir directamente sobre los ojos del usuario; tampoco debe crear sombras o reflejos en las pantallas.

- El color de las paredes también es importante, se sugiere sea en colores suaves y mates, evitando los tonos fuertes.

A distancia

Es importante estar alejado de la pantalla; si usas la computadora en la mesa o lap, asegúrate de estar a una distancia mínima de un brazo extendido (de 50 a 60 cm)

Si se trata de tablets o teléfono móvil se sugiere una distancia medida entre el codo y la palma de la mano.

Qué hacer en casa, una guía de actividades para toda la familia

Cuatro maneras de pintar con plumones

Cierra los ojos y escucha podcast ⬇️

Sociedad

No abrirán todos los planteles educativos en Chiapas y Coahuila

La falta de protocolos sanitarios, en Chiapas y Coahuila, impide las clases presenciales

Sociedad

Por inseguridad, clase media compra autos blindados

La industria del blindaje en México creció a una tasa interanual de cinco a 10 por ciento entre 2018 y 2020

CDMX

Imparable robo de bicicletas en CDMX; sustraen cuatro al día

Hay distintos modos de hurto que van desde aventones en las calles hasta amenazas con armas

Gossip

"Comenzó a jalonearme"; Andrea Meza, la nueva Miss Universo, fue víctima de robo en México

El robo ocurrió en febrero de 2021 y sucedió afuera de un hospital privado ubicado en Avenida Ávila Camacho y Andrés Terán, en la Colonia Mezquitán Country, en Guadalajara

Futbol

Pachuca elimina al América con goles visitantes y va a semifinal

Los Tuzos de Pachuca, que ganaron 3-1 el partido de ida, perdieron 4-2 en el de vuelta

Sociedad

Bajo observación | ¿Cuántas embarazadas han tenido Covid-19?

Un total de 15 mil 50 mujeres embarazadas han dado positivo para Covid-19 a nivel nacional

Política

Cuatroté impulsa obras en municipios morenistas

Entre los proyectos destacan la construcción y renovación de campos de beisbol en los municipios de Balancán, Jalpa de Méndez y Cunduacán

Sociedad

No abrirán todos los planteles educativos en Chiapas y Coahuila

La falta de protocolos sanitarios, en Chiapas y Coahuila, impide las clases presenciales

Sociedad

Por inseguridad, clase media compra autos blindados

La industria del blindaje en México creció a una tasa interanual de cinco a 10 por ciento entre 2018 y 2020