Los zapatos que necesitas para correr

La mayor parte del tiempo para lograr un mejor rendimiento en nuestras actividades es de suma importancia contar con el calzado adecuado y en los deportes esto no es la excepción.

Ya sea que prefieras solo ir al gym, caminar, correr o practicar algún deporte en específico, tienes que tener un zapato que se adapte perfecto a tu pie y a la superficie a entrenar para evitar lesiones.

Opción de compra: Diseñadas para deportes de alta intensidad, son flexibles y dan soporte óptico de arco que provee control de movimiento; además de una mejor absorción de impactos de alto grado con gel en el antepié y las almohadillas del talón. Adquiere aquí: Plantillas de Calzado Deportivo para Hombre y Mujer

¿Pronador, supinador o neutro?

Primero tienes que conocer qué tipo de pie tienes para tener una mejor idea del calzado que necesitas.

A parte de tomar en cuenta: la talla , amortiguación para que absorba el impacto correctamente y la pisada (neutro, pronador o supinador).

1. Pronador: Es el más común, tiende a correr con las piernas juntas y pisa con la parte más interna del pie.

2. Supinador: Suele correr con las piernas separadas y apoya la parte exterior del pie. Estos desgastan la zapatilla no solo en la zona del talón sino también a lo largo de los bordes externos.

3. Neutro: Presentan una pisada plana y también es otra de más comunes entre los runners.

¿Qué zapato necesitas?

Dependiendo del tipo de entrenamiento hay distintas zapatillas deportivas para proteger las partes del pie que se someterán a mayor estrés.

Opción de compra: Con estas rodilleras de compresiones fabricadas de tela muy elástica y cómoda, te ayudaran a aliviar el dolor de rodillas, articulaciones, inflamación, y jalones de músculos.s. Se puede utilizar para muchos deportes incluyendo tenis, basquetbol, gimnasio, baseball, y futbol. Adquiere aquí: Elite Fitness Par de Rodilleras de Compresion

1. Caminata: se necesita amortiguación amplia para absorber el choque, sobre todo en el talón. Busca que la parte superior sea suave, con buena amortiguación, y que permite una pisada suave. La suela debe ser curva para permitir el deslizamiento natural del pie en la caminata.

2. Actividades aeróbicas:se usa un zapato ligero para absorber el choque adicional. Son ligeros para evitar la fatiga y amortiguación adicional en la suela, debajo de la bolsa del pie o área metatarsiana.

3. Entrenamiento combinado: debe ser flexible para dar agilidad y apoyo.

4. Para trotar deben incluir amortiguación, flexibilidad, control y estabilidad en la parte del talón. Además de ser ligeros.

5. Deportes de cancha: en estos lo más importante es la suela, que permite un buen desplazamiento hacia adelante, atrás y a los lados. Los de fútbol cancha, americano y béisbol tienen tacos, tachones o clavos. Cambian de acuerdo al deporte.

Con toda está información ahora ya sabes cómo elegir el calzado perfecto para tus actividades; recuerda contar con un presupuesto asignado solo para eso y no olvides probarlos en tienda para saber que son los que realmente necesitas.

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