/ martes 13 de diciembre de 2022

Por qué no debes llevarte el teléfono al baño

Existen varias razones para no utilizar este y otros dispositivos electrónicos por periodos prolongados mientras estás sentados en el inodoro

La mayoría de la gente -incluso muchos de los que lo niegan- suelen usar sus dispositivos portátiles (teléfonos, consolas de juegos móviles y hasta laptops) cuando van a sentarse al baño. De hecho, es probable que estés leyendo este artículo desde el inodoro.

Recientemente el diario The Washington Post publicó un extenso artículo sobre el tema, en el que retoma sondeos como el realizado por NordVPN a principios del 2022, en el que se revela que el 65 por ciento de casi 10 mil estados aceptó que usaba sus teléfonos móviles en ese entorno.

El hábito, por supuesto, no es nuevo. Nos remite a la vieja costumbre que tenía la gente de llevarse revistas y libros al WC a manera de pasatiempo, lo cual simplemente ha cambiado hacia estos dispositivos que siempre están a nuestro alcance.

“Hay dos tipos de personas en el mundo, las que revisan su teléfono en el baño y las que mienten diciendo que no lo hacen”, aseguró Nir Eyal, autor y conferencista que escribe sobre hábitos, enfoque y comportamiento humano.

Por lo anterior, el diario estadounidense preguntó a un gastroenterólogo qué tan saludable era sentarse en el inodoro con un teléfono.

“Por lo general, no deberías pasar más de un promedio de 10 minutos”, dijo la doctora Roshini Raj, de la NYU Langone y autora de Gut Renovation, un libro sobre salud digestiva.

Y aunque la especialista reconoció que no hay una respuesta única para todos, señaló tres posibles puntos débiles para los aguafiestas preocupados:

En primer lugar, sentarse durante períodos prolongados podría provocar hemorroides, venas hinchadas a veces dolorosas en el área anal.

Pero hay más. Sutilmente, también existe el riesgo de que tu cuerpo comience a ignorar tus propias señales. Peristalsis es el nombre que se le da a las contracciones progresivas que mueven las heces a través del intestino hasta el recto. Pero sentarse en el inodoro durante largos períodos sin hacer nada puede dificultar ese proceso.


Tu cuerpo puede comenzar a no reconocer esas señales también, por lo que puede provocar estreñimiento si estás sentado durante períodos prolongados en el inodoro sin defecar", dijo Raj.


Aunque también está el factor más obvio: Los baños pueden ser asquerosos. Las investigaciones demuestran que la descarga de un inodoro puede aerosolizar patógenos, propagándolos a las superficies cercanas. Eso puede incluir su teléfono, si lo apoya en un lavabo junto al inodoro, por ejemplo. Pero incluso más allá de las bacterias en aerosol, existen riesgos que plantea la simple mala higiene.

También es importante recordar que los teléfonos y otros dispositivos móviles no son intrínsecamente malos. Pero si te das cuenta de que pierdes constantemente la noción del tiempo, considera si estás en sintonía con los factores estresantes más grandes de tu vida y con cómo te sientes en general.

“El 90 por ciento de las veces que nos distraemos con nuestros teléfonos en particular se debe a lo que sucede dentro de nosotros… Aburrimiento, soledad, cansancio, incertidumbre, estrés, ansiedad. Estas sensaciones nos llevan a buscar un escape de nuestra realidad. Entonces, una de las cosas importantes que hacer con este problema, como cualquier distracción, es preguntarnos: ¿De qué me estoy escapando cuando voy al baño por 30 minutos?”, pregunta Eyal.

Así que recuerda: sólo piensa en cómo pasas tu tiempo y siempre lávate las manos.

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La mayoría de la gente -incluso muchos de los que lo niegan- suelen usar sus dispositivos portátiles (teléfonos, consolas de juegos móviles y hasta laptops) cuando van a sentarse al baño. De hecho, es probable que estés leyendo este artículo desde el inodoro.

Recientemente el diario The Washington Post publicó un extenso artículo sobre el tema, en el que retoma sondeos como el realizado por NordVPN a principios del 2022, en el que se revela que el 65 por ciento de casi 10 mil estados aceptó que usaba sus teléfonos móviles en ese entorno.

El hábito, por supuesto, no es nuevo. Nos remite a la vieja costumbre que tenía la gente de llevarse revistas y libros al WC a manera de pasatiempo, lo cual simplemente ha cambiado hacia estos dispositivos que siempre están a nuestro alcance.

“Hay dos tipos de personas en el mundo, las que revisan su teléfono en el baño y las que mienten diciendo que no lo hacen”, aseguró Nir Eyal, autor y conferencista que escribe sobre hábitos, enfoque y comportamiento humano.

Por lo anterior, el diario estadounidense preguntó a un gastroenterólogo qué tan saludable era sentarse en el inodoro con un teléfono.

“Por lo general, no deberías pasar más de un promedio de 10 minutos”, dijo la doctora Roshini Raj, de la NYU Langone y autora de Gut Renovation, un libro sobre salud digestiva.

Y aunque la especialista reconoció que no hay una respuesta única para todos, señaló tres posibles puntos débiles para los aguafiestas preocupados:

En primer lugar, sentarse durante períodos prolongados podría provocar hemorroides, venas hinchadas a veces dolorosas en el área anal.

Pero hay más. Sutilmente, también existe el riesgo de que tu cuerpo comience a ignorar tus propias señales. Peristalsis es el nombre que se le da a las contracciones progresivas que mueven las heces a través del intestino hasta el recto. Pero sentarse en el inodoro durante largos períodos sin hacer nada puede dificultar ese proceso.


Tu cuerpo puede comenzar a no reconocer esas señales también, por lo que puede provocar estreñimiento si estás sentado durante períodos prolongados en el inodoro sin defecar", dijo Raj.


Aunque también está el factor más obvio: Los baños pueden ser asquerosos. Las investigaciones demuestran que la descarga de un inodoro puede aerosolizar patógenos, propagándolos a las superficies cercanas. Eso puede incluir su teléfono, si lo apoya en un lavabo junto al inodoro, por ejemplo. Pero incluso más allá de las bacterias en aerosol, existen riesgos que plantea la simple mala higiene.

También es importante recordar que los teléfonos y otros dispositivos móviles no son intrínsecamente malos. Pero si te das cuenta de que pierdes constantemente la noción del tiempo, considera si estás en sintonía con los factores estresantes más grandes de tu vida y con cómo te sientes en general.

“El 90 por ciento de las veces que nos distraemos con nuestros teléfonos en particular se debe a lo que sucede dentro de nosotros… Aburrimiento, soledad, cansancio, incertidumbre, estrés, ansiedad. Estas sensaciones nos llevan a buscar un escape de nuestra realidad. Entonces, una de las cosas importantes que hacer con este problema, como cualquier distracción, es preguntarnos: ¿De qué me estoy escapando cuando voy al baño por 30 minutos?”, pregunta Eyal.

Así que recuerda: sólo piensa en cómo pasas tu tiempo y siempre lávate las manos.

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