Las sábanas son una parte esencial del espacio de descanso, proporcionan comodidad y calidez mientras duermes. Sin embargo, muchas llegas a subestimar la importancia de lavarlas regularmente. La frecuencia con la que debes lavarlas no solo afecta el confort, sino también la salud, ya que diversas formas de suciedad, microorganismos y alérgenos pueden acumularse en ellas con el tiempo.

Frecuencia recomendada

No tiene una respuesta única, ya que varía según las circunstancias personales, el clima y las preferencias individuales. Aunque, los expertos en salud y limpieza sugieren que lavar las sábanas al menos una vez a la semana es una práctica ideal para mantener un entorno de descanso higiénico. Si tienes alergias, afecciones de la piel o sudas mucho durante la noche, es posible que debas lavarlas con mayor frecuencia, incluso cada pocos días. También debes tener en cuenta el tener más de un juego de sábanas.

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Lo que se aloja en las sábanas

A medida que utilizas tu cama, una variedad de elementos se acumulan en las sábanas con el tiempo:

Células de piel muerta

Durante el sueño, pierdes miles de células de piel muerta, las cuales se acumulan en las sábanas y pueden atraer ácaros.

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Ácaros del polvo

Estos microscópicos arácnidos se alimentan de las células de piel muerta y prosperan en ambientes cálidos y húmedos. Pueden desencadenar alergias en algunas personas.

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Sudor y aceites corporales

Durante la noche, liberas sudor y aceites naturales de la piel, que pueden quedar atrapados en las sábanas. Estos elementos pueden ser una fuente de alimento para bacterias y hongos.

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Bacterias y hongos

Aunque la mayoría pueden acumularse en las sábanas son inofensivos, pero algunos tipos pueden causar problemas de salud si se multiplican en exceso.

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Alérgenos de mascotas

Si tienes animalitos que duermen contigo, sus pelos y alérgenos pueden transferirse a las sábanas y provocar reacciones alérgicas en personas sensibles.

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