Es reconocido que cada persona es única, al igual que sus circunstancias y necesidades. Lo que funciona para un individuo puede no ser tan efectivo para otro, por ello, la importancia en la diversidad de la orientación profesional para desarrollar un plan de tratamiento personalizado.[el explícito: caso por caso].
Especialistas refieren que abordar la salud mental de manera integral, no solo es tratar los síntomas, sino también identificar y abordar las causas subyacentes que acotan la salud. Ejemplo, caminar, en contextos de la vida en libertad, prisión, centros especializados, otros.
Así, los medicamentos estabilizan síntomas y mejoran el funcionamiento diario, mientras que la terapia proporciona un espacio seguro para explorar y encontrar pensamientos, emociones y comportamientos que contribuyen al trastorno.
Veamos algunas experiencias que favorecen al bienestar mental. Expertos insisten en que la efectividad de cada uno de estos apoyos varían según persona y naturaleza de su situación. En muchos casos, una combinación puede ser la más beneficiosa.
1. Ejercicio físico: El ejercicio regular no solo promueve la salud física, sino que también tiene numerosos beneficios para la salud mental. El ejercicio libera endorfinas, que son neurotransmisores que mejoran el estado de ánimo, reduce el estrés y la ansiedad, y promueve un sueño más saludable. La práctica individual o en equipo.
2. Fraternidad humana: La conexión social y relaciones significativas son fundamentales para la salud mental. El sentido de pertenencia, compañía y apoyo emocional fortalecen las relaciones interpersonales y pueden ayudar a reducir la soledad, mejorar la autoestima y proporcionar un sistema de apoyo durante tiempos difíciles.
3. Amplia gama de expresiones educativas, artísticas y culturales pueden servir como una salida creativa para las emociones y procesar experiencias. Al igual, leer y escribir pueden estimular la mente y proporcionar un escape o una forma de reflexionar sobre la vida.
4. La Jardinería: pasar tiempo al aire libre y en contacto con la tierra, las plantas y el aire fresco puede ayudar a las personas a sentirse más conectadas con la naturaleza, lo que a su vez puede mejorar el estado de ánimo y reducir el estrés. Ofrece una variedad de beneficios y estimulan la creatividad.
5. Actividades de Apoyo y Ayuda Mutua: donde las personas se reúnen para compartir experiencias, pueden proporcionar un sentido de comunidad y pertenencia, oportunidades para aprender y crecer juntos. Además, es importante promover una cultura que valore y priorice el autocuidado, la expresión creativa y la conexión con los demás, reconociendo que estas son partes integrales de una vida saludable y satisfactoria.
6. Convivencia con perros u otras mascotas: en artículo anterior comentamos que la presencia de animales de compañía, como perros, gatos u otros, puede tener un impacto positivo. La interacción, reducir el estrés, aumentar la sensación de calma y bienestar, promover felicidad, afecto incondicional, sensación de propósito a sus dueños.
En este sentido, sin duda, la salud mental y el bienestar son expresiones de valores humanistas que buscan mejorar la calidad de vida de las personas, la dignidad de cada individuo, así como su capacidad para crecer, desarrollarse y encontrar significado en la vida… al final, salud mental.
Para concluir, Semana Santa 2024, tiempo de Fe, y “descansar acaso puedo, pero nunca desistir”, en transformación a la vida saludable y paz comunitaria.
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