/ viernes 14 de septiembre de 2018

¡Entérate! Festejos patrios nos dejan unos kilitos de más

Los festejos patrios que muchas veces se extienden hasta una semana con convivios familiares, amigos y en el trabajo dejan entre uno y dos kilos extras

!Viva México!... y su comida. Los festejos patrios que muchas veces se extienden hasta una semana con convivios familiares, amigos y en el trabajo dejan entre uno y dos kilos extras.

Y es que es difícil negarse a las delicias de la comida nacional, hecha en su mayoría a base de maíz o de carne de cerdo cocinadas con grasa lo que aumenta la ingesta calórica.

“Es bueno festejar a nuestro país y su independencia pero los excesos nos generan un aumento considerable en el peso, podemos llegar a subir hasta dos kilos por estos festejos”, dijo el médico Francisco Castañeda Cruz a El Sol de Tampico.

Aunque el consumo calórico recomendado al día va de mil 500 y 2 mil 200 calorías -dependiendo de sexo, edad y peso- sólo en una cena patria se pueden consumir más de 3 mil calorías.

Sin duda el pozole es uno de los platillos más buscados en este mes y aunque el IMSS -en julio de este año- reveló que es saludable su consumo la porción no debe exceder 90 a 100 gramos -una taza y media- eliminando chicharrón, tostadas, crema o manitas de puerco para acompañarlo.

Así que a disfrutar las fiestas patrias pero sin excesos para no terminar dando el grito por uno o dos kilos de más.

REFERENCIA CALÓRICA

  • Chile en nogada 450 calorías
  • Un pambazo de chorizo y papa 350
  • 5 flautas de pollo 330
  • Una gordita 310
  • Una pieza de pollo en mole 300
  • Un taco de carnitas 250
  • Taza de frijoles charros 250
  • Una taza de pozole 230 calorías
  • 4 tostadas de maíz 190
  • Un tlacoyo 180
  • Un tamal 150

!Viva México!... y su comida. Los festejos patrios que muchas veces se extienden hasta una semana con convivios familiares, amigos y en el trabajo dejan entre uno y dos kilos extras.

Y es que es difícil negarse a las delicias de la comida nacional, hecha en su mayoría a base de maíz o de carne de cerdo cocinadas con grasa lo que aumenta la ingesta calórica.

“Es bueno festejar a nuestro país y su independencia pero los excesos nos generan un aumento considerable en el peso, podemos llegar a subir hasta dos kilos por estos festejos”, dijo el médico Francisco Castañeda Cruz a El Sol de Tampico.

Aunque el consumo calórico recomendado al día va de mil 500 y 2 mil 200 calorías -dependiendo de sexo, edad y peso- sólo en una cena patria se pueden consumir más de 3 mil calorías.

Sin duda el pozole es uno de los platillos más buscados en este mes y aunque el IMSS -en julio de este año- reveló que es saludable su consumo la porción no debe exceder 90 a 100 gramos -una taza y media- eliminando chicharrón, tostadas, crema o manitas de puerco para acompañarlo.

Así que a disfrutar las fiestas patrias pero sin excesos para no terminar dando el grito por uno o dos kilos de más.

REFERENCIA CALÓRICA

  • Chile en nogada 450 calorías
  • Un pambazo de chorizo y papa 350
  • 5 flautas de pollo 330
  • Una gordita 310
  • Una pieza de pollo en mole 300
  • Un taco de carnitas 250
  • Taza de frijoles charros 250
  • Una taza de pozole 230 calorías
  • 4 tostadas de maíz 190
  • Un tlacoyo 180
  • Un tamal 150

México

A reunión con Trump, AMLO va con "decoro y mucha dignidad"

Reiteró que el T-MEC es un gran acuerdo que permitirá la reactivación de la economía mexicana

República

Violencia no para en Guanajuato: atacan y queman talleres en Celaya

Los primeros reportes indican que al menos cuatro personas murieron

CDMX

Afectación por corte de agua será mayor el domingo: Sheinbaum

La jefa de gobierno de la Ciudad de México informó que los trabajos de mantenimiento en el Sistema Cutzamala avanzan en tiempo

México

México rebasa a Francia con 30 mil 366 muertos por Covid-19

Además, marcó un nuevo récord de contagios al contabilizar 6 mil 914 casos confirmados en un solo día y acumula 252 mil 165 enfermos del coronavirus

México

A reunión con Trump, AMLO va con "decoro y mucha dignidad"

Reiteró que el T-MEC es un gran acuerdo que permitirá la reactivación de la economía mexicana

Salud

Mongolia, en alerta por casos de "peste negra" tras presunto consumo de marmotas

El brote fue detectado en la región de Khovd, por lo que autoridades impusieron cuarentena en la capital provincial

República

Violencia no para en Guanajuato: atacan y queman talleres en Celaya

Los primeros reportes indican que al menos cuatro personas murieron

Futbol

Raúl Jiménez y los Wolves pierden ante Arsenal

El "lobo mexicano" no tuvo suerte y se quedó sin marcar en un partido con pocas ocasiones

CDMX

Afectación por corte de agua en CDMX será mayor el domingo: Sheinbaum

La jefa de gobierno de la Ciudad de México informó que los trabajos de mantenimiento en el Sistema Cutzamala avanzan en tiempo