México está atravesando una ola de calor sin precedentes, con temperaturas que seguirán en aumento durante las próximas dos semanas y podrían superar los registros históricos, según la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM). Ante esta situación, expertos del Instituto de Ciencias de la Atmósfera y Cambio Climático (ICAyCC) y del Programa de Investigación en Cambio Climático de la UNAM han advertido sobre la acumulación de altos niveles de contaminantes, especialmente ozono, que podrían agravar las condiciones ambientales.
Originalmente es una bolsa de agua caliente pero al congelarla, puede ser tu aliada, está hecha de material de PVC de grado médico.
Dormir en un clima tan caluroso puede parecer un infierno, con noches en las que el calor pegajoso de las sábanas hace que conciliar el sueño sea casi imposible. La ciencia del sueño sugiere que el cuerpo duerme mejor en habitaciones frescas, ya que la diferencia entre la temperatura corporal central (alrededor de 37°C) y la temperatura ambiente (idealmente 20°C) es importante para un sueño reparador. Ayuda a crear un ambiente más fresco y soportable durante esta ola de calor, las compresas de agua congelada pueden ser una solución efectiva y sencilla.
Prueba esta bolsa de hielo reutilizable está hecha principalmente de material de tela de alta calidad, olor seguro y no irritante.
Cómo utilizar las compresas de agua congelada
Lo que necesitas
-Compresas de agua reutilizables o botellas de agua vacías
-Congelador
-Ropa de cama ligera de algodón, bambú o seda
Pruebas estas tres compresas de agua fría hechas de tela de algodón con tapón superior resistente a las fugas.
Instrucciones
Llena las compresas botellas: Por la mañana, llena tus compresas de agua reutilizables o botellas de agua vacías con agua. Asegúrate de no llenarlas completamente para permitir la expansión del agua al congelarse.
Congélalas: Coloca las compresas o botellas en el congelador durante todo el día. Es importante que estén bien selladas para evitar derrames.
Prepara tu cama: Antes de ir a dormir, cambia la ropa de cama por materiales ligeros y transpirables. El algodón, el bambú y la seda son excelentes opciones que facilitan la circulación del aire y regulan la temperatura.
Coloca las compresas: Una vez congeladas, coloca las compresas de agua en puntos estratégicos de tu cama. Los pies y la zona lumbar son lugares ideales, ya que enfriar estas áreas puede ayudar a bajar la temperatura corporal general.
Prueba esta compresa lumbar, se trata de una compresa grande que también puede utilizar agua helada.
Relájate y disfruta de la frescura que proporcionan las compresas de agua congelada. El efecto debería durar lo suficiente para ayudarte a conciliar el sueño más rápido y mantenerte fresco durante gran parte de la noche.
Alternativas adicionales
Además de las compresas de agua, otra técnica útil es usar calcetines rellenos de arroz congelado. Llena un calcetín con arroz, átalo y colócalo en el congelador durante al menos una hora. Este improvisado "saco frío" puede mantenerse fresco por alrededor de 30 minutos, lo que debería ser suficiente para ayudarte a conciliar el sueño. También, cambiar a sábanas de algodón, bambú o seda y reducir la densidad del edredón puede marcar una gran diferencia en tu confort nocturno durante el calor veraniego.
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